Ментальная карта “Что, если…”

Опубликовано : 24-01-2010 | В категории : Применение карт
Приветствую размещение статьи на вашем ресурсе со ссылкой на этот блог

11

Есть такой метод, который можно назвать психотерапевтическим, а можно также рассматривать его как метод, повышающий эффективность решений.

Называется он “Что, если…”. В личном плане он выглядит таким образом: вы составляете список событий, которые могут произойти в вашей жизни. Как негативных, так и позитивных. И затем обрабатываете каждое событие по нескольким пунктам. Таким образом вы не просто реагируете на событие или мечтаете о нем, а становитесь проактивным – либо помогаете событию случиться, либо его предотвращаете.

Для позитивных событий (вы хотите, чтобы оно произошло):

  • опишите ваши ощущения – как вы будете себя чувствовать, если оно реализуется?
  • подумайте, что оно вам может дать, как улучшит качество вашего бытия?
  • определите начальные шаги, которые вам по силам сделать, чтобы начать его осуществление.

Для негативных событий (вам бы не хотелось, чтобы так случилось):

  • опишите, как вы бы себя ощущали, произойди это “несчастье”;
  • представьте худшее, что может произойти вследствии…
  • что нужно помнить и делать, чтобы оно не случилось?
  • что можно сделать, если оно все же случится?

Кстати, насчет худшего… Не зная об этой методике, несколько лет назад, обдумывая одну ситуацию и пытаясь ее предотвратить, я настолько измотался этими думами, что сел и попытался насколько можно четче представить: что, если все-таки я не справлюсь, и это случится… Как ни странно, но после того, как я “вжился” в будущее, предполагая, что этого события все же не миновать, мне значительно полегчало. Видимо, я просто подготовил себя, мой ум в каком-то смысле “смирился”, и я просто перестал мучиться. Что помогло уже намного четче и эффективнее прорешать ситуацию. После этого я стал в подобных случаях первым делом умственно доводить кризисную ситуацию до самого худшего, смотреть, как это скажется на мне, а потом спокойно уже думать, как все это можно нейтрализовать…

Естественно, можно все это делать обычным способом – в виде списка на бумаге. Но с помощью ментальной карты оно как-то нагляднее и, к тому же, расширяемо – причем наглядность при этом не теряется. И постепенно накапливается этакий архив проблем и задач, и всяких личных и деловых “кризисов”, который помогает вам встречать лицом к лицу проблемы, да и просто опыт уже начинает помогать – поскольку он фиксируется (часто ведь мы по десять раз стукаемся лбом в одну и ту же стену, пока не дойдет, что это все та же стена, и пора бы уже научиться ее обходить…)

Приблизительно такая ментальная карта может выглядеть так:

Ментальная карта "Что, если"

Желаю творческого применения этой методики и надеюсь, что она вам поможет.

Удачи!

Share
Хотите получать новые статьи сразу на свой почтовый адрес?  

Комментарии (11)

По-другому это называется еще пресуппозиции. Я стараюсь как можно чаще использовать такой способ, чтобы хотя бы приблизительно узнать, как себя я буду вести после той или иной ситуации. Таким образом можно прорабатывать не только ситуации непосредственно связанные с ближайшими событиями. Но и такие ситуации как:
останусь без жилья
выиграю лотерею
умрет кто-то из близких

Тем самым ты заранее настраиваешь себя, как приблизительно ты будешь себя вести. Реакция после таких событий может быть совсем иная, как те что ты написал себе, но чем чаще это делать, тем больше написанные действия будут соответствовать поступкам в будущем. За карту спасибо!

Цитировать

Так все не уместишь, у меня может произойти куча положительных и отрицательных событий. Пока я каждую мелочь запишу. Вроде, — набить морду коллеге по работе -> это будет положительным моментом. Однако у монеты две стороны и побить могут меня, а потом вообще уволить. Темный лес вообщем. Сделайте мне кто-нибудь такую карту, а то плохо

Цитировать

Тут эффект такой — если кто-то за тебя сделает, то с ним вот перемена и произойдет… а ты так и останешься в темном лесу… «Дорогу осилит идущий». Надо начать делать карту — по пути глядишь и появятся ориентиры, постепенно все начнет вырисовываться и проясняться.

Цитировать

А как же карту скачать? Карту в студию!:)))

Цитировать

Да это ж не карта… Это просто легкий примерчик… который никому в таком виде как «рабочая» карта и не пригодится. Накидал за 5 минут, чтобы «задать направление»… 🙂

Цитировать

А у меня такая проблема. Проработаю проэкт
до мелочей, составлю бизнес план, и дальше ни шагу вперед. И ни как не могу себя поломать
Причины знаю

Цитировать

Вот как… А причины то какие (кроме лени)?

Может помочь метод GTD — в той его части, где говорится, что проект надо разбивать на конкретные, «физические» действия. Одно физическое действие проще выполнить, чем постоянно думать — с чего бы начать…
Почитайте об этом методе, может и будет решением?
Конспект книги найдете здесь.

Цитировать

Смотрели фильм «Темный рыцарь»?

Мне очень нравится момент (который я обнаружил по наводке моего хорошего друга), в котором джокер появляется на совещании местных бандитов, и говорит мол знает как решить их проблемы. Он говорит, что надо убить бетмена. Просто убить бетмена.

🙂 Если у вас есть план, если вы точно знаете с чего начать и что делать после этого — просто убейте бетмана. Не нужно искать дополнительных костылей для реализации плана.

Просто берите, и делайте. Без всего дополнительного.

Цитировать

Хорошее начало, но забавный конец:

Если у вас есть план, если вы точно знаете с чего начать и что делать после этого — просто убейте бетмана. Не нужно искать дополнительных костылей для реализации плана.

Сдается мне, что для убийства батмана предлагается 1. Составить план 2. выяснить с чего начать 3. подумать, что делать после этого

А это и есть работа, которую MindManager и предлагает вам облегчить…

Или вы что-то иное под костылями имели в виду?

Цитировать

Любой план лучше его полного отсутствия. А ментальные карты — это очень классное дело. Я например использую ментальные карты в своем курсе для определения жизненного предназначения, призвания, миссии, смысл жизни человека.

Цитировать

Напишите комментарий